מעבר למיטתך: עזרה לשינה טבעית

אתה מחפשים שיטה לשפר אתן שינה? ללא תרופות חזקה, מוכן ספרות מציע כי הטבע יכול להיות פעולה נהדר לעזור לקבל שינה טובה. הירגע} לאחר מכן שהם יורדים למיטתך. לדוגמא, שמירה על מצב מתאים. שנה בלי שעות קבו